建議:1、飯后慢慢散個步,不但可協(xié)助食物的吸收,而且可以讓您整個人放輕松。2、每口肉都配一小條姜絲,因為姜能打擊吸收,同時也可多喝熱姜茶。3、多吃生木瓜或菠蘿。4、每天早上空腹和上炕前喝一杯高麗菜汁或蘆薈汁,可協(xié)助修補(bǔ)消化道內(nèi)緣。5、不定期食用優(yōu)格或泡菜類天然煮沸的食品。其中所含的嗜酸桿菌,對腸道健康非很有利。鮮山楂20克,鮮蘿卜30克,鮮青橘皮,冰糖足量。將鮮山楂、鮮蘿卜、鮮青橘皮洗凈、切絲,放人鍋中加水足量,用旺火燒開后換用文火煨半小時,然后用干凈紗布擦除,棄渣取汁后,加人冰糖專心煮開即成。每次20毫升-30毫升,每日3次,連飲3日為1個療程。功效健脾行氣,開胃,助消化,散結(jié)消滯。