每天飲食中蛋白質(zhì)的量應該控制在每公斤體重一克左右,而動物內(nèi)臟和肉湯以及沙丁魚、蝦、貝類等海鮮,豆類和發(fā)酵食物都應該少吃,多吃蔬菜水果,多喝水,對排出尿酸有很多的幫助。尿酸是指人體內(nèi)嘌呤代謝的最終產(chǎn)物,通常嘌呤在肝臟氧化代謝之后才會變成尿酸,再由腎臟和腸道排出,基本上嘌呤的生產(chǎn)量和排泄量大約是相等的,嘌呤的生產(chǎn)量1/3來自食物,其余是體內(nèi)自行合成,排泄量則是1/3由腸道排出,2/3從腎臟排出。另外還要嚴格戒酒,避免過度疲勞、緊張、受寒、關(guān)節(jié)損傷等誘發(fā)因素。