導(dǎo)致失眠的原因有很多種,例如心理因素,過度興奮或者是過度焦慮,都有可能會影響睡眠,同時(shí)如果所呆的環(huán)境聲音比較嘈雜,睡眠環(huán)境差,突然搬家都有可能會影響睡眠。而且經(jīng)常喝咖啡、濃茶也會出現(xiàn)失眠的癥狀。或者是患有肝功能不全以及腎功能不全、糖尿病、高血壓都有可能會引起失眠,引起失眠的原因有很多種,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服藥物治療,或者是通過飲食調(diào)理。平時(shí)可以多喝一些純牛奶,特別是在晚上睡前喝純牛奶有助睡眠的作用。