根據(jù)你所說的情況,是出現(xiàn)了單側(cè)腳底發(fā)麻的狀況,這可能是腰間盤突出壓迫所引起。建議去正規(guī)醫(yī)院,做一個腰部的CT或核磁檢查,根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療。也可以到醫(yī)院康復(fù)科對腰部進(jìn)行推拿按摩,熱敷理療。也可以進(jìn)行針灸或局部封閉治療。同時要注意休息,不要勞累。盡量少做彎腰的活動。睡覺要睡木板床。要注意保暖,不要受涼。平時注意飲食合理,忌偏食,多食富含維生素類食品??蔁崴菽_以促進(jìn)血液循環(huán),但注意水溫,避免因麻木致感覺障礙而引起燙傷。