近視眼是一種常見眼病,通??梢酝ㄟ^以下方法來緩解及預(yù)防:1.視力訓(xùn)練及按摩:對于初期的近視者,視力訓(xùn)練和按摩可以幫助加強眼部肌肉的活動和血流,同時也可以提高眼部組織的彈性和穩(wěn)定性,從而減緩近視度數(shù)的加深。2.調(diào)整視覺距離:經(jīng)常接觸電子設(shè)備和近距離讀書等活動會使眼睛長時間保持在一個固定距離下,導(dǎo)致近視加深。建議多運動眼球,調(diào)整視覺距離,避免長時間固定距離的活動。3.合理用眼:保持正確的坐姿、睡姿,避免讀書、看電視等過度用眼,注意保持眼部衛(wèi)生,避免眼部受到不良刺激。4.戶外活動:研究發(fā)現(xiàn),多在戶外進行運動活動,如打球、跑步等,能有效預(yù)防和緩解近視度數(shù)加深。5.食療:多吃含有豐富維生素A、C、E等營養(yǎng)物質(zhì)的食物,如胡蘿卜、西紅柿、鮭魚等。6.矯正視力:當(dāng)度數(shù)較深時,需要佩戴角膜塑形鏡或隱形眼鏡或者近視眼鏡進行矯正。請注意,以上建議僅供參考,如果您或您的親人已經(jīng)被近視所困擾,建議盡早咨詢專業(yè)醫(yī)生,制定針對性的治療方案。