除此之外,您在月經(jīng)期間,需多食新鮮的蔬菜水果,適當(dāng)?shù)娘嬘梅涿鬯蚣t糖水,能夠有效的減輕機(jī)體的不適癥狀。您在月經(jīng)期間可以洗澡,但洗澡的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),且不能采取坐浴,只能以淋浴的方式?jīng)_洗。月經(jīng)期子宮內(nèi)膜處于剝脫狀態(tài),此時(shí)宮頸口也張開(kāi),細(xì)菌很容易入侵,這時(shí)期更要注意個(gè)人衛(wèi)生,以免引起感染。2.水溫不能太涼,否則易引起子宮的異常收縮,加重痛經(jīng),或者感受外邪引發(fā)感冒;