日常生活中補(bǔ)腎壯陽的食物和水果有很多。常用的補(bǔ)腎的食物有:牛肉、羊肉、狗肉、牡蠣,這些食物都能夠補(bǔ)腎壯陽。補(bǔ)腎壯陽的水果主要有:一、葡萄,中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎,多吃黑色食物有助于補(bǔ)養(yǎng)腎臟。二、桑葚,桑葚是補(bǔ)腎的佳品,多食用桑葚可以益氣補(bǔ)腎。三、黑加侖,黑加侖又叫黑醋栗、紫梅,黑加侖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,富含豐富的鋅、磷、鎂、鐵等礦物質(zhì),具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用。