首先養(yǎng)成良好的生活作息規(guī)律,戒絕煙酒,戒絕辛辣刺激食物,不久坐,規(guī)律師性生活,一周一次或二周三次即可,早睡早起,不熬夜,多飲水,參加晨跑,打球等運(yùn)動(dòng),睡前熱水泡腳,于捏住陰莖根部,陰莖疲軟,再刺激其勃起。您的這種情況應(yīng)該是正常的,男生每月也會(huì)有生理低潮期,當(dāng)您壓力大心情不好的時(shí)候陰莖也會(huì)變的焉頭焉腦的不在狀態(tài)。所以建議如果性生活產(chǎn)生問題那就不要試圖證明什么似的接連一直嘗試,這只會(huì)讓情況變得更糟,您應(yīng)該做的是要休養(yǎng)幾天后等心情舒暢的時(shí)候在試試。平時(shí)多運(yùn)動(dòng)鍛煉,注重飲食調(diào)理,要控制體重,少煙酒。