運(yùn)動(dòng)可以緩解腹脹嗎
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運(yùn)動(dòng)可以緩解腹脹嗎
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劉奇英 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
運(yùn)動(dòng)一般是可以緩解腹脹的，合理的運(yùn)動(dòng)不僅能夠增加全身的血液循環(huán)，也有助于增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速食物消化，能夠幫助改善腹脹的癥狀。但是運(yùn)動(dòng)量盡量不要過大，可以做一些輕柔舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如打太極拳和慢步走。不僅可以通過運(yùn)動(dòng)的方式緩解腹脹，還可以通過順時(shí)針按摩腹部的方法改善。平時(shí)吃東西的時(shí)候盡量不要狼吞虎咽，盡量少吃容易產(chǎn)氣的食物。
