現(xiàn)在比較常用的自己可以檢測(cè)的也叫做抑郁自評(píng)量表。也是sds,這個(gè)是美國(guó)衛(wèi)生部對(duì)于抑郁癥進(jìn)行檢測(cè)的試題之一。而且在行業(yè)當(dāng)中是有非常權(quán)威的地位。他主要是通過(guò)20道題目來(lái)進(jìn)行測(cè)試。最后通過(guò)他的總分來(lái)進(jìn)行判斷。比如說(shuō)這20道題目當(dāng)中,前十道題,abcd得分分別是1234分。后十道題目abcd代表的得分是4321。在此之后,所得的分?jǐn)?shù)乘以1.25,最后得出一個(gè)整數(shù)。這個(gè)整數(shù)就是屬于你的得分。我們把抑郁評(píng)定的分界值列為50分。如果低于50分,也就是沒(méi)有抑郁的煩惱。超過(guò)50分,就需要引起注意。超過(guò)60分,就需要拜訪心理醫(yī)生進(jìn)行治療。所以你可以上網(wǎng)搜索一下,找到這個(gè)量表之后,做一個(gè)自我的測(cè)試。