皰疹性咽峽炎是一種傳染性較強(qiáng)的疾病,主要通過飛沫、接觸污染物傳播,預(yù)防的關(guān)鍵在于個人衛(wèi)生習(xí)慣、環(huán)境消毒以及增強(qiáng)免疫力。保持勤洗手、避免接觸病患、均衡飲食和適量運動都能有效降低感染風(fēng)險。
1、注重個人衛(wèi)生
勤洗手是預(yù)防的首要措施。因為皰疹性咽峽炎的病毒可以通過手部接觸傳播,在飯前飯后、上廁所后、外出歸來時使用流動水和肥皂或含酒精洗手液清洗雙手,能顯著減少感染風(fēng)險。盡量避免用手直接接觸面部,尤其是眼睛、鼻子和嘴,以免病毒侵入。
2、減少接觸感染源
皰疹性咽峽炎常在托幼機(jī)構(gòu)或公共場所暴發(fā),因此要避免與出現(xiàn)發(fā)熱、咽痛、皮疹等癥狀的病患接觸;發(fā)病高峰期盡量減少去人群密集的場所。同時,家里如有患者,要做到病患者和健康人的飲食用具、毛巾分開使用,并對患者的日常用品如玩具、牙刷進(jìn)行高溫消毒或紫外線曬洗。
3、增強(qiáng)免疫力
良好的免疫系統(tǒng)可以抵擋多種病毒侵襲。可通過合理的飲食搭配來攝取全面的營養(yǎng),比如多吃富含維生素C的新鮮水果如柑橘、獼猴桃、含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物如雞蛋、魚類、以及高纖維蔬菜如菠菜、胡蘿卜。保持規(guī)律作息,避免熬夜,保證充分睡眠,有助于免疫細(xì)胞的正常功能。每天適當(dāng)進(jìn)行戶外運動,如散步、跑步、騎車等,可以增強(qiáng)體質(zhì),提高抵抗力。
4、定期清潔和空氣流通
皰疹性咽峽炎的病毒對外界環(huán)境具有一定的存活能力,尤其是溫暖潮濕的環(huán)境更容易滋生病菌。家庭和公共場所要定期開窗通風(fēng),保持空氣流通。同時,可以用稀釋后的消毒液或75%的酒精擦拭門把手、桌面等日常高頻接觸區(qū)域,降低隱性傳播的可能。
5、疫苗接種與醫(yī)療建議
目前雖然沒有專門針對皰疹性咽峽炎的疫苗,但接種常見的腸道病毒疫苗如EV71疫苗可以降低因同類病毒引發(fā)的重癥疾病風(fēng)險。特別是免疫力低下的兒童和老人,建議每年定期體檢,出現(xiàn)相關(guān)癥狀如高熱、喉嚨劇痛等需立即就醫(yī)。
預(yù)防皰疹性咽峽炎需要從日常做起,保持清潔衛(wèi)生,增強(qiáng)體質(zhì),減少高危接觸。尤其是幼兒、老人等易感人群更需留意日常防護(hù)規(guī)范,共同降低疾病傳播的可能性。