男性養(yǎng)腎,可以吃一些補腎的食物,比如飛禽類、動物類、水產(chǎn)品、植物類等。1、飛禽類:鴿子、鵪鶉等,對腎臟有很好的保護作用。2、動物類:如牛肉、羊肉、狗肉等,這些食物都是溫中益腎的食物,適合腎陽虛的人食用。3、水產(chǎn)品:生蠔、海參、黃鱔、蝦仁等,都是養(yǎng)陰的好東西,適合陰虛的人服用。4、植物類:板栗、松子、榛子等植物性食物,具有補腎、滋養(yǎng)腎臟的功效,但是功效相對溫和?,F(xiàn)代的研究表明,以上這些食品都是必需的,如氨基酸、鋅離子,都有養(yǎng)腎的功效,但是在吃的時候要根據(jù)自身的體質(zhì)來選擇,要適量吃,吃完以后要留意吃完后的情況。