如果患者處于月經(jīng)期間,這些患者因為體內(nèi)激素的變化,患者可能會過度的緊張、焦慮,或者患者思想負擔(dān)過重,精神壓力過大。在此期間一定要避免過度勞累,也要少吃刺激性的食物,睡覺之前可以喝一杯溫牛奶,牛奶能夠起到促進睡眠的作用,睡眠之前一定要避免喝容易興奮的飲品,比如濃茶,咖啡,烈酒,碳酸飲品等,這樣都是可以有效提高睡眠質(zhì)量的。月經(jīng)期失眠,是女性常見的癥狀,較多女性伴有心煩、胸悶、氣短、頭暈、頭痛、惡心嘔吐、痛經(jīng)、腹瀉等癥狀,屬于經(jīng)前綜合癥,是由女性激素水平波動引起。