備孕期間如果體重過(guò)輕或過(guò)重,都不利于受孕,所以建議備孕期間要積極的通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng),把體重調(diào)節(jié)到理想的狀態(tài)??梢酝ㄟ^(guò)BMI,即體重指數(shù),這個(gè)公式來(lái)計(jì)算。在中國(guó),健康女性BMI在18.5~23.9,屬于正常的范圍。如果超過(guò)23.9,在24~27.9之間,屬于超重,比如在備孕期間的體重是70公斤,身高是1.6米,計(jì)算出來(lái)的BMI是27,就意味著超重,這種情況下建議要積極的通過(guò)均衡飲食加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)管理體重。