月經(jīng)突然變少了,最好的辦法是食用一些含有天然雌激素的食物增加子宮內(nèi)膜厚度,從而增加月經(jīng)量,適當增加豆制品的攝入量。平常注意飲食均衡,也可以食用蜂王漿調(diào)理內(nèi)分泌,增加月經(jīng)量。平常不要挑食、厭食,谷類、薯類、羊肉、烏雞等搭配食用。如果有氣血虧虛要適當吃大棗、桂圓,平常少吃肥厚油膩和易于滯淤的食物,比如螃蟹、田螺等。要保證平穩(wěn)和愉悅的情緒,避免過度勞累,堅持運動,經(jīng)期注意保暖。調(diào)理二到三個月看看對自己的月經(jīng)是否有幫助,如果見效不明顯還是要看看醫(yī)生。因為引起月經(jīng)量突然變少不是單一的因素,有功能性疾病也有器質(zhì)性病變,找到原因有針對性治療為好。