月經(jīng)期間出現(xiàn)便秘,考慮跟月經(jīng)期間吃蔬菜和水果比較少有關,月經(jīng)期間因為激素的影響容易出現(xiàn)腹脹,胃腸蠕動也比較差,這個時候可以配合適當?shù)倪\動,加強飲食的調(diào)理,可以喝蜂蜜水,也可以適當?shù)某渣c香蕉。一般在月經(jīng)期間建議清淡飲食,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,搭配優(yōu)質(zhì)蛋白,營養(yǎng)均衡,有利于提高免疫力和抵抗力。如便秘嚴重,可以在月經(jīng)期間配合通便的藥物進行調(diào)理。