首頁(yè) > 中醫(yī)科 > 中醫(yī)推拿科

為什么按摩能排出乳酸

| 1人回答

問(wèn)題描述：
為什么按摩能排出乳酸

全部回答
共1條回答

朱欣佚
朱欣佚 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 副主任醫(yī)師
按摩能排出乳酸主要是可以疏通經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)疏通后就會(huì)改善因乳酸蓄積而導(dǎo)致的周圍疼痛。乳酸堆積一般是由劇烈運(yùn)動(dòng)或無(wú)氧運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致，一般以肌肉酸痛為主，嚴(yán)重者可能會(huì)導(dǎo)致腎功能衰竭，如果只是肌肉酸痛，通過(guò)按摩還可以起到運(yùn)行氣血的作用。經(jīng)絡(luò)是氣血的通道，可以通過(guò)按摩使經(jīng)絡(luò)暢通，氣血流通，因此能夠盡快排出體內(nèi)蓄積過(guò)量的乳酸。通過(guò)按摩還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的臟腑功能，能夠?qū)υl(fā)疾病起到適當(dāng)?shù)恼{(diào)理作用，例如可以調(diào)理心臟功能、調(diào)理脾胃功能，通過(guò)按摩不僅可以排除體內(nèi)蓄積的乳酸，還能夠?qū)ι眢w的原發(fā)性疾病進(jìn)行調(diào)整，按摩還可以促進(jìn)血液循環(huán)，有利于乳酸等代謝廢物的排出。治療期間要注意休息，避免過(guò)度勞累，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，能夠保證代謝乳酸，避免熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間。如果出現(xiàn)不適癥狀要及時(shí)就醫(yī)治療，以免耽誤病情，還需要定期做復(fù)查。

相關(guān)問(wèn)題

最新問(wèn)答

推薦 寶寶體重輕吃什么輔食好

寶寶體重偏輕時(shí)，選擇合適的輔食是幫助其健康成長(zhǎng)的重要一步?？梢钥紤]適量給寶寶食用小米粥、燕麥片、香蕉、雞蛋黃、菠菜等食物。這些食物富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，可以在一定程度上支持寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。不過(guò)這些輔食并不能直接解決體重過(guò)輕的問(wèn)題。如果寶寶的體重持續(xù)不達(dá)標(biāo)，建議盡早咨詢專業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師，以獲得更為準(zhǔn)確的指導(dǎo)。
1、小米粥：小米粥是一種溫和易消化的食物，富含碳水化合物和膳食纖維，能夠?yàn)閷殞毺峁┏渥愕哪芰?，并促進(jìn)消化吸收。對(duì)于食欲不振的寶寶，小米粥可以增加飽腹感，幫助改善食欲。
2、燕麥片：燕麥片是膳食纖維的良好來(lái)源，能夠延緩胃排空速度，增加飽腹感。適量食用燕麥片可以幫助寶寶減少其他高熱量、高脂肪食物的攝入，有利于控制總能量攝入。
3、香蕉：香蕉中含有較高的糖分，適量食用可以迅速為身體補(bǔ)充能量，緩解饑餓感。另外，香蕉還具有潤(rùn)腸通便的作用，對(duì)于預(yù)防便秘非常有幫助。
4、雞蛋黃：雞蛋黃中富含卵磷脂和多種維生素，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)寶寶的大腦發(fā)育非常有益。蛋黃中的卵磷脂還具有乳化作用，能夠促進(jìn)脂肪的充分燃燒和新陳代謝。
5、菠菜：作為綠葉蔬菜，菠菜富含鐵元素，可以幫助補(bǔ)血，對(duì)因缺鐵性貧血導(dǎo)致的體重偏低有一定的改善作用。菠菜還含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化吸收。
定期監(jiān)測(cè)寶寶的生長(zhǎng)曲線，確保體重增長(zhǎng)符合預(yù)期是非常重要的。在必要時(shí)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑來(lái)改善體重狀況。日常飲食中，合理搭配各種食物，避免暴飲暴食或過(guò)度節(jié)食，以免影響寶寶的健康成長(zhǎng)。通過(guò)科學(xué)的飲食管理，寶寶的體重問(wèn)題通?？梢缘玫接行У母纳?。