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紅豆薏米茶要怎么喝減肥
提問時間:2024-07-22 08:58
|
1人回答
問題描述:
紅豆薏米茶要怎么喝減肥
全部回答
共
1
條回答
竺平
江蘇省中醫(yī)院
副主任醫(yī)師
回答時間:2024-07-22 09:21
瘦身的方法:建議你飲食上養(yǎng)成良好的飲食習慣,三餐定時定量,少吃多餐,少吃甜食零食、煎炸燒烤食物,適當增加蔬菜水果及優(yōu)質蛋白食物如魚蝦類、豆制品等,按時作息不要熬夜,同時每日增加半小時以上有氧鍛煉如跑步、游泳、健身操等,再配合做些局部仰臥起坐、卷腹等鍛煉,堅持這樣習慣就可以很好瘦身。
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