每天可以做一下晨跑之內(nèi)的運動,如果疼痛厲害先吃點止疼藥芬必得,然后去醫(yī)院扎針灸進行治療,針灸7天為一個療程,一次扎40分鐘。坐骨神經(jīng)病多見于中老年男子,以單側(cè)較多。起病急驟,首先感到下背部酸痛和腰部僵直感?;蛘咴诎l(fā)病前數(shù)周,走路和運動時,下肢有短暫的疼痛。以后逐步加重而發(fā)展為劇烈疼痛。疼痛由腰部、臀部或髖部開始,向下沿大腿后側(cè)、腘窩、小腿外側(cè)和足背擴散,繼續(xù)性疼痛的基礎(chǔ)上有一陣陣加劇的燒灼樣或者針刺樣疼痛。夜間更嚴重。不要這樣臨時性的坐。