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扭傷冷敷24還是48小時(shí)

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扭傷冷敷24還是48小時(shí)

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武恩翠
武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
扭傷是日常生活中常見的一種損傷，膝關(guān)節(jié)扭傷，踝關(guān)節(jié)扭傷等等。當(dāng)扭傷以后所做的第一個(gè)患者禁止負(fù)重，就地取材，可以選用冰袋或者冰棒以及冰礦泉水，冰敷于這個(gè)腫脹的關(guān)節(jié)處。每次冰敷的時(shí)間不要超過半小時(shí)，否則會引起毛細(xì)血管反射性地?cái)U(kuò)張，加劇這個(gè)疼痛和腫脹，每天可以冰敷3~4次。至于這個(gè)臨床上或者說老百姓經(jīng)常講，48小時(shí)以前做冷敷，48小時(shí)以后做熱敷。實(shí)際上，在這個(gè)時(shí)間上面沒有明確的界限，需要根據(jù)癥狀，當(dāng)這個(gè)腫脹處于消退期，疼痛處于緩解期時(shí)，觀察腫脹的關(guān)節(jié)的表面的皮膚開始出現(xiàn)皺褶時(shí)，說明已經(jīng)處于消腫去。此時(shí)，可以進(jìn)行熱敷，然后，比如說敷一些血活消腫的藥，外用噴劑，并且適度地按摩，功能康復(fù)等等。

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推薦 吃食物什么補(bǔ)膝蓋關(guān)節(jié)痛

膝蓋關(guān)節(jié)痛是許多人在日常生活中可能面臨的問題，尤其是那些因長期過度勞累或運(yùn)動過度而導(dǎo)致膝蓋負(fù)擔(dān)過重的人。為了緩解這種不適，除了在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，還可以通過飲食來補(bǔ)充膝蓋所需的營養(yǎng)。食物中含有的某些成分能夠幫助減輕膝蓋疼痛，并促進(jìn)關(guān)節(jié)健康。
1、硫酸氨基葡萄糖膠囊：這種補(bǔ)充劑經(jīng)常被推薦用于軟骨保護(hù)。它有助于預(yù)防和治療骨性關(guān)節(jié)炎，并且能夠促進(jìn)軟骨的合成和再生。就像給生銹的機(jī)器加潤滑油一樣，它能在一定程度上緩解膝蓋的疼痛感。
2、布洛芬緩釋膠囊：作為一種非甾體抗炎藥，布洛芬能夠通過抑制前列腺素的合成，達(dá)到抗炎和鎮(zhèn)痛的效果。這種藥物通常用于緩解由炎癥引起的膝蓋疼痛，幫助患者恢復(fù)日?；顒?。
3、雙氯芬酸鈉緩釋片：這種藥物也具有抗炎、鎮(zhèn)痛和解熱的作用。它通過抑制前列腺素的分泌和白細(xì)胞介質(zhì)的釋放，從而有效地緩解炎癥和疼痛，是許多醫(yī)生在治療關(guān)節(jié)痛時(shí)的常用藥。
4、其他藥物：如舒筋活血片、活血止痛膠囊和風(fēng)濕骨康膠囊等，這些藥物通過舒筋活血、消腫止痛的作用，對膝蓋關(guān)節(jié)痛有一定的緩解效果。
在面對膝蓋關(guān)節(jié)痛時(shí)，及時(shí)就醫(yī)是非常重要的。醫(yī)生可能會建議進(jìn)行X線檢查或磁共振檢查，以明確病因并制定合適的治療方案。同時(shí)，在日常生活中，注意膝蓋的保暖，避免受涼，減少過度運(yùn)動和久站，這些都是保護(hù)膝蓋健康的有效措施。
膝蓋健康不僅僅依賴于藥物和治療，飲食和生活習(xí)慣的調(diào)整同樣重要。合理的飲食和適度的鍛煉可以有效地預(yù)防和緩解膝蓋關(guān)節(jié)痛，讓我們能夠更好地享受生活的每一天。希望這些建議能夠幫助到有需要的人，保持膝蓋的健康和靈活。