手腕扭傷后建議至少休養(yǎng)2-4周,在扭傷頭兩天內(nèi)給予局部冷敷,特別是伴有明顯腫脹的時(shí)候。那么在扭傷后,兩天以后給予局部的熱敷,同時(shí)的一定要制動(dòng),也就是不可以過多的活動(dòng),可以佩戴護(hù)腕,每天堅(jiān)持局部熱敷一次10-20分鐘,每天三到五次,可以口服一些消腫鎮(zhèn)痛、活血化瘀的藥物。建議一定要至少休養(yǎng)2-4周,那么過早的活動(dòng)容易導(dǎo)致二次扭傷,或者是局部損傷的組織沒有得到充分的恢復(fù)而轉(zhuǎn)變?yōu)槁缘膿p傷。