妊娠期要補(bǔ)充DHA。DHA俗稱腦黃金,顧名思義就是對于胎兒的大腦發(fā)育,和視神經(jīng)發(fā)育有很好的幫助。胎兒的大腦當(dāng)中含有DHA有20%,視神經(jīng)當(dāng)中含有50%。一般從孕三個(gè)月開始到哺乳期,有一些食物當(dāng)如海魚、堅(jiān)果之類的,都含有豐富的DHA,可以適當(dāng)?shù)某?。也可以選擇一些DHA的產(chǎn)品,在300毫克以上的就是DHA??诜﨑HA還有一個(gè)注意事項(xiàng),就是建議在餐中口服,它是隨餐口服的,這樣口服有利于DHA的吸收,能夠提高吸收率。