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來月經(jīng)時不能吃什么食物

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來月經(jīng)時不能吃什么食物

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武恩翠
武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
月經(jīng)期間一般沒有特別的飲食禁忌,但是建議不要吃涼食。涼食包括雪糕、冰棒、冰棍等。還有冰凍的水果,冷藏的酸奶、水果等。涼食進入胃里會導致血管收縮,可能引發(fā)胃腸道的痙攣,會影響消化,甚至誘發(fā)宮縮,使月經(jīng)期的疼痛加重。月經(jīng)期間要注意保暖,建議攝入比較溫熱的食物,可以最大程度避免發(fā)生痛經(jīng)。并且在月經(jīng)期建議要合理膳食,要以平衡的模式攝入每天需要的能量,特別是蛋白質類的食物,以及碳水化合物類的食物,要保證每天攝入的能量,避免月經(jīng)引發(fā)缺鐵性貧血等。

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