晚上保持饑餓感一般不會瘦,但可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良、胃腸道不適等后果。建議想要減肥的人群通過合理飲食和適當(dāng)運動來達(dá)到減肥的目的。1、營養(yǎng)不良:人體在饑餓狀態(tài)下會消耗體內(nèi)的脂肪,從而達(dá)到減肥的效果。但是長期處于饑餓狀態(tài),會導(dǎo)致體內(nèi)攝入的營養(yǎng)物質(zhì)不足,出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。嚴(yán)重時還會引起貧血、低血糖等疾病,對身體健康造成影響;2、胃腸道不適:如果晚上經(jīng)常保持饑餓的狀態(tài),會導(dǎo)致胃酸分泌過多,刺激胃黏膜,引起反酸、惡心等癥狀。同時還會導(dǎo)致胃腸蠕動減慢,使食物長時間堆積在胃內(nèi),無法及時消化吸收,容易引發(fā)腹脹、腹痛等現(xiàn)象。因此不建議采取這種方式來減肥。若想要減肥,在日常生活中需要嚴(yán)格控制飲食,避免吃高熱量的食物,比如炸雞、肥肉等。同時還要多做有氧運動鍛煉,比如跑步、跳繩等,能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒,有利于瘦身。