每個(gè)女性產(chǎn)后抑郁的嚴(yán)重程度有所不同,所以自行恢復(fù)的時(shí)間也有所不同。在產(chǎn)后出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁,多考慮是由于產(chǎn)后體內(nèi)激素水平發(fā)生變化,再加上精神壓力過(guò)大,睡眠不足等原因所引起,容易出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間悶悶不樂(lè)、情緒低落、對(duì)事物沒(méi)有興趣等癥狀。如果只是輕微的產(chǎn)后抑郁,通過(guò)自我調(diào)節(jié)一般會(huì)有所好轉(zhuǎn)。平時(shí)要注意保持良好的心態(tài),抑郁癥比較嚴(yán)重的情況下,最好及時(shí)去醫(yī)院做心理咨詢,可以進(jìn)行心理治療,也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下,使用一些抗抑郁的藥物來(lái)進(jìn)行治療。