一般減肥分幾個階段
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問題描述：
我的體重明顯超重，行走都感覺挺費勁兒的，為了身體健康，準備減肥，一般減肥分幾個階段?
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
減肥分四個階段。開始是減肥適應(yīng)期，這期間會對飲食和運動有些不習(xí)慣，在頭一個月體重會減少。接著是停滯期，少吃多運動適應(yīng)以后，生理還需要一定的適應(yīng)，體重在一段時間的劇烈減重后，會停止減少。然后是適應(yīng)期，生理和心理都適應(yīng)了飲食和運動上的變化，在體重停滯一段時間之后，會逐步的穩(wěn)步的減重，然后是明顯減重期，一般如果患者堅持了五個月以上良好的飲食和運動，體型會有明顯的變化，減肥效果開始顯著起來。
