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含鈉高的食物和水果?

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含鈉高的食物和水果?

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武恩翠
武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
含鉀量較高的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等;菠菜、山藥、毛豆、莧菜、大蔥等蔬菜中含鉀量也較高;含鉀量較多的有黃豆、綠豆、蠶豆、海帶、紫菜、黃魚、雞肉、牛奶、玉米面等。各式各樣的果汁,尤其是橙汁,還含有豐富的鉀,還可以補充水份和能量。香蕉,草莓,柑橘,葡萄,柚子,西瓜等富含鉀元素,菠菜,山藥,毛豆,莧菜,大蔥等含鉀元素也較多,黃豆,綠豆,蠶豆,海帶,紫菜,黃魚,雞肉,牛奶,玉米,等富含鉀元素。各式各樣的果汁,尤其是橙汁,還含有豐富的鉀,還可以補充水份和能量。

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