運(yùn)動(dòng)不當(dāng)會(huì)造成腰部肌肉拉傷嗎
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運(yùn)動(dòng)不當(dāng)會(huì)造成腰部肌肉拉傷嗎
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劉奇英 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
運(yùn)動(dòng)不當(dāng)是會(huì)造成腰部肌肉拉傷的，而且大多數(shù)腰部肌肉拉傷都是運(yùn)動(dòng)或者勞動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)造成的。這就要求在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候掌握正確的姿勢(shì)及力度，以免受傷。如果出現(xiàn)肌肉拉傷，首先進(jìn)行腰部的適度冷敷，24小時(shí)以后改成熱敷，這樣可以促進(jìn)淤血腫脹吸收及消散。拉傷嚴(yán)重的患者可以采取針灸、理療、按摩等治療措施，從而減輕患者痛苦。同時(shí)可以配合外敷活血化瘀的膏藥，口服活血化瘀的藥物治療。日后要注意保護(hù)腰部，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背肌的鍛煉，從而減少拉傷。
