備孕期女性可以每天早上喝豆?jié){,這樣可以補充營養(yǎng)、增加鈣的吸收。一般來說,備孕期應(yīng)營養(yǎng)均衡,補充各種維生素,并好好休息。豆?jié){中含有豐富的植物蛋白、磷脂、維生素B1、B2、煙酸、鐵、鈣等礦物質(zhì),尤其是鈣,雖然不如豆腐高,但比其他任何牛奶都要豐富。豆?jié){是防治高脂血癥、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。多喝新鮮豆?jié){可以預(yù)防老年癡呆和哮喘。豆?jié){對貧血患者的調(diào)理效果優(yōu)于牛奶。喝熱豆?jié){補充植物蛋白,可增強人的抗病能力,調(diào)節(jié)中老年女性內(nèi)分泌系統(tǒng),減少和改善更年期癥狀,延緩衰老,減少年輕女性面部痤瘡和痤瘡的發(fā)生,使皮膚白皙潤澤。懷孕期間,也可以每天早上喝一杯豆?jié){,這是女性補充身體營養(yǎng)的絕佳方式。尤其是黑豆?jié){,特別適合孕婦。但要特別注意的是,豆?jié){雖好,但不宜多飲。女性在備孕期間更重要的是保證自己飲食的均衡。女性在備孕期間還是要保證飲食的合理性,不要覺得某種食物對身體好就大量食用,否則可能會影響身體的健康。