每天晚上失眠,可采取以下方式系統(tǒng)地調(diào)理:1.避免不良的生活方式。有的患者習(xí)慣在睡前喝咖啡,這樣會導(dǎo)致入睡困難、失眠。其次,如果患者在睡覺前進(jìn)行了大運動量活動,會導(dǎo)致神經(jīng)興奮,也是引起失眠的原因。在睡覺前不要吃得過飽,會導(dǎo)致腹部不適而影響睡眠。2.可采取中醫(yī)方式調(diào)理。失眠的患者可以到中醫(yī)門診,通過針灸、按摩等治療改善睡眠。3.可在醫(yī)生的指導(dǎo)下輔助地使用催眠藥物改善睡眠。短時間或間斷地服用鎮(zhèn)靜催眠藥物,一般不會引起依賴性。