肌纖維拉傷以后,局部就有可能會有些出血,然后造成最常見的,比如像小腿的三頭肌、腓腸肌等等,這些肌肉拉傷以后就會在局部造成非常疼痛,走路彈跳的過程中間疼痛的癥狀會加重。肌肉拉傷主要表現(xiàn)就是核心肌群,肌肉在不恰當?shù)倪\動過程中間,發(fā)生了一個肌纖維的拉傷??梢栽谠缙?4小時到48小時的時候,給它做一個冰敷,因為冰敷能夠有效的收縮局部的毛細血管,減少肌肉拉傷部位的出血,48小時以上可以給肌肉做一個熱敷,熱敷可以活血化瘀,讓局部的受傷的肌肉,積血可以得到很好的吸收和消散,以利于疼痛癥狀的緩解。