首頁 > 減肥

減肥忍不住想吃東西怎么辦

| 1人回答

問題描述：
減肥忍不住想吃東西怎么辦

全部回答
共1條回答

于秀梅
于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
減肥忍不住想吃東西，可以吃低熱量、飽腹感強的食物，如新鮮果蔬、粗糧等，減肥要采用科學的方法，不建議控制飲食。減肥忍不住想吃東西，可以選擇一些低熱量、飽腹感強的食物來緩解饑餓感。新鮮果蔬主要有西紅柿、葡萄、獼猴桃、芒果、香蕉、蘋果等，飽腹感強如蕎麥、燕麥、紅薯、山藥也可適當食用?？梢赃x擇科學的方法減肥，如適當?shù)挠醒踹\動，比如跑步、跳繩、瑜伽等，并避免食用高熱量、高脂肪的食物，也可以達到健康減肥的作用。以上情況，建議合理飲食，但不建議控制飲食減肥，以免導致營養(yǎng)不良。

相關(guān)問題

最新問答

推薦 感冒五種類型是什么

感冒分為風寒感冒、風熱感冒、暑濕感冒、氣虛感冒和陰虛感冒五種類型，每種類型的癥狀和治療方法有所不同。風寒感冒表現(xiàn)為惡寒重、發(fā)熱輕，風熱感冒則是發(fā)熱重、惡寒輕，暑濕感冒常見于夏季，氣虛感冒多見于體質(zhì)虛弱者，陰虛感冒則伴有口干咽燥等癥狀。針對不同類型，治療方法包括藥物治療、飲食調(diào)理和生活方式調(diào)整。
1、風寒感冒：癥狀包括惡寒重、發(fā)熱輕、無汗、頭痛、鼻塞流清涕。治療可選用荊防敗毒散或感冒清熱顆粒，飲食上可飲用姜湯，注意保暖，避免受涼。
2、風熱感冒：癥狀為發(fā)熱重、惡寒輕、咽喉腫痛、咳嗽痰黃。治療可選用銀翹解毒片或板藍根顆粒，飲食上可多喝水，食用梨、菊花茶等清熱解毒食物。
3、暑濕感冒：常見于夏季，癥狀包括發(fā)熱、頭重、胸悶、惡心。治療可選用藿香正氣水或十滴水，飲食上可食用綠豆湯、冬瓜湯，避免油膩食物。
4、氣虛感冒：多見于體質(zhì)虛弱者，癥狀為反復感冒、乏力、自汗。治療可選用玉屏風散或補中益氣丸，飲食上可食用山藥、紅棗，增強體質(zhì)。
5、陰虛感冒：癥狀包括口干咽燥、咳嗽少痰、低熱。治療可選用養(yǎng)陰清肺丸或麥味地黃丸，飲食上可食用百合、銀耳，保持室內(nèi)空氣濕潤。
感冒類型不同，治療方法各異。風寒感冒需散寒解表，風熱感冒需清熱解毒，暑濕感冒需祛暑化濕，氣虛感冒需補氣固表，陰虛感冒需滋陰潤肺。正確識別感冒類型，選擇合適治療方法，有助于快速恢復健康。日常生活中，注意個人衛(wèi)生，增強體質(zhì)，預防感冒發(fā)生。