由于月經(jīng)期為女性特殊時(shí)期之飲食上要多加注意,可以吃一些流食例如粥類,選擇蔬菜粥,蔬菜中含有豐富的維生素以及礦物質(zhì),而且清淡易消化。這些粥類具有補(bǔ)氣益血,暖宮暖胃的作用,當(dāng)然是有利于月經(jīng)期改善不良癥狀等等,但是仍然是建議不要過度的對(duì)飲食進(jìn)行苛求,只要正常飲食一般都是可以的。紅棗姜茶水,生姜具有溫經(jīng)散寒的作用,紅棗含有豐富的維生素C和鐵元素,月經(jīng)期吃可以起到補(bǔ)血,預(yù)防色素沉著。