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婦產(chǎn)科
產(chǎn)后修復(fù)是練瑜伽好還是去修復(fù)中心
提問時間:2023-10-29 09:08
|
1人回答
問題描述:
剛生完孩子,感覺身材沒以前好了,想知道產(chǎn)后修復(fù)是練瑜伽好還是去修復(fù)中心好
全部回答
共
1
條回答
張春香
海南三亞解放軍425醫(yī)院
副主任醫(yī)師
回答時間:2023-10-29 10:07
一般來說,產(chǎn)后修復(fù)練瑜伽和去修復(fù)中心都比較好,都能起到修復(fù)的作用。女性在生產(chǎn)后可能會出現(xiàn)盆底肌松弛、陰道松弛等情況。女性可以通過練瑜伽促進盆底肌修復(fù),緩解陰道松弛的情況?;蛘呖梢匀バ迯?fù)中心修復(fù)。注意要適當(dāng)練瑜伽,過度可能會導(dǎo)致肌肉損傷。如果陰道松弛的情況比較嚴重,女性可以在哺乳期后進行縮陰手術(shù),主要是對陰道的松弛的黏膜切除部分進行雙層縫合,讓陰道壁括約肌及提肛肌收縮,并且使陰道的張力增加,從而改善癥狀。
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1、小米粥:小米粥是一種溫和易消化的食物,富含碳水化合物和膳食纖維,能夠為寶寶提供充足的能量,并促進消化吸收。對于食欲不振的寶寶,小米粥可以增加飽腹感,幫助改善食欲。
2、燕麥片:燕麥片是膳食纖維的良好來源,能夠延緩胃排空速度,增加飽腹感。適量食用燕麥片可以幫助寶寶減少其他高熱量、高脂肪食物的攝入,有利于控制總能量攝入。
3、香蕉:香蕉中含有較高的糖分,適量食用可以迅速為身體補充能量,緩解饑餓感。另外,香蕉還具有潤腸通便的作用,對于預(yù)防便秘非常有幫助。
4、雞蛋黃:雞蛋黃中富含卵磷脂和多種維生素,這些營養(yǎng)物質(zhì)對寶寶的大腦發(fā)育非常有益。蛋黃中的卵磷脂還具有乳化作用,能夠促進脂肪的充分燃燒和新陳代謝。
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定期監(jiān)測寶寶的生長曲線,確保體重增長符合預(yù)期是非常重要的。在必要時,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用營養(yǎng)補充劑來改善體重狀況。日常飲食中,合理搭配各種食物,避免暴飲暴食或過度節(jié)食,以免影響寶寶的健康成長。通過科學(xué)的飲食管理,寶寶的體重問題通常可以得到有效的改善。
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