踝關(guān)節(jié)骨折如何鍛煉
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踝關(guān)節(jié)骨折如何鍛煉
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于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
踝關(guān)節(jié)骨折在前兩周要以床上臥床為主，不宜過多下床活動。這時在床上要進(jìn)行股四頭肌的功能練習(xí)，可以在床上進(jìn)行下肢的直腿抬高活動，這樣能夠有效鍛煉股四頭肌。同時要活動腳趾，這樣也能夠有效鍛煉腳趾的活動功能。在2周之后，可以逐漸地下床活動，同時要進(jìn)行床上肌肉練習(xí)。在7~8周之后，可以逐漸在室內(nèi)扶雙拐部分負(fù)重進(jìn)行行走，在9~12周之后，可以逐漸進(jìn)行大幅度的負(fù)重練習(xí)。一般經(jīng)過3個月的治療之后，就可以棄拐，行走功能鍛煉。在下地行走之后，要逐漸地鍛煉踝關(guān)節(jié)的功能，要循序漸進(jìn)。踝關(guān)節(jié)骨折之后，功能鍛煉非常重要，對于下床活動以及未來踝關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)都有很重要的意義，要堅持。
