月經(jīng)期間飲食宜清淡,容易消化,多吃新鮮的蔬果,注意不要吃寒涼食物,辛辣刺激性食物也是需要避免的,可能會(huì)造成經(jīng)期腹痛,補(bǔ)益的食物也不宜在行經(jīng)期間進(jìn)食,有可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)量增多。正常的月經(jīng)周期為28到30天,一般來3到7天干凈,月經(jīng)期免疫力比較低下,最好多吃些新鮮的蔬菜,水果及瘦肉有助于提高自身的免疫力,經(jīng)期應(yīng)該多喝水預(yù)防感冒上火,注意經(jīng)期忌食生冷辛辣等刺激性的食物,否則容易增加月經(jīng)量,經(jīng)期注意腹部保暖,避免著涼。月經(jīng)期間不要吃寒涼的食物,不要吃過于油膩以及辛辣刺激性的食物,月經(jīng)期量少可以喝紅糖水、姜棗茶,適當(dāng)補(bǔ)充動(dòng)物血、動(dòng)物肝臟、紅棗、菠菜、牛羊肉等含鐵量豐富的食物。