坐月子通常指的是產(chǎn)褥期。產(chǎn)褥期的女性通??梢赃m量吃苦瓜。處于產(chǎn)褥期的女性身體一般較為虛弱,平時應(yīng)適量吃一些清淡、富含營養(yǎng)的食物,比如苦瓜、豆腐、魚肉??喙虾胸S富的維生素C、維生素A、維生素B1等營養(yǎng)成分,女性適量食用此食物,一般可以為人體補(bǔ)充所需的營養(yǎng)。女性此時活動量一般較少,苦瓜富含膳食纖維,女性平時適量吃食物后,通??梢源龠M(jìn)腸道蠕動,進(jìn)而有助于排便。女性應(yīng)避免過量吃苦瓜,可能會增加胃腸道的負(fù)擔(dān),容易引起腹脹、反胃、惡心等。女性平時還應(yīng)注意多休息,適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動,以促進(jìn)身體的恢復(fù)。