備孕期間多吃一些富含維生素和豆類的食物促排卵,比如說平時(shí)可多吃豆?jié){、芝麻、蜂王漿、阿膠等食物補(bǔ)充雌激素,有利于提高卵子質(zhì)量。女性的排卵情況是十分影響備孕的,因?yàn)槿绻炎影l(fā)育不成熟或者是卵泡發(fā)育不好,不能行成比較良好的受精卵。備孕期間最好不要亂吃促排卵的藥物,因?yàn)闀?huì)發(fā)生多個(gè)卵泡同時(shí)發(fā)育,卵巢過度刺激等不良后果,還會(huì)影響子宮內(nèi)膜容受性,使胚胎著床率下降。備孕期最好定期體檢,看看身體狀況,最好注意休息,適當(dāng)鍛煉身體,同時(shí)建議多吃蔬菜水果補(bǔ)充維生素。