瑜伽練習 環(huán)境選擇很重要

　　練習瑜伽除了要把握好一個最佳時間，擁有一個良好的環(huán)境會讓瑜伽的減肥效果更上一層樓!瑜伽練習，環(huán)境選擇很重要哦！一個好的環(huán)境，還能讓我們在練習瑜伽的時候找到減肥的樂趣!那么一個良好的環(huán)境都具備什么條件呢?下面就來聽聽小編的建議：

　　通風佳、光線柔和

　　在室內(nèi)練習瑜伽，必須通風良好，室溫維持在20℃～23℃。光線方面以躺著時，不覺得燈光刺眼即可，整體而言，營造柔和的氣氛為最佳。如果是炎熱的夏天，室內(nèi)開著冷氣，也要注意空氣流通，保持呼吸順暢，房間里的人數(shù)不要突然增加，使得氧氣減少，而造成呼吸不舒暢。

　　公園、戶外更佳

　　可以帶著練習用的墊子到公園或戶外的樹蔭下，坐在草地上練習。在氧氣充足，伴隨大自然間蟲鳴鳥叫的環(huán)境中練習，能幫助心情放松，將舒暢的感覺深植入心，即使回家之后沒辦法練習，也能維持這種舒暢、愉快的感覺，讓心情較為平靜。

　　團體集中練習

　　團體練習持續(xù)力強，也可以選擇專門的瑜伽教室。團體一起上課，比自己一個人在家練習，效果更好，因為看到有那么多人跟自己一樣，會強化繼續(xù)下去的決心。而且還可以互相交流心情，尋得精神上的支持，不會像在家只是心血來潮練習一下，缺少了持續(xù)的動力。

　　良好的瑜伽減肥環(huán)境再搭配上一個練習瑜伽的最佳時間，把練習瑜伽這項工作當成一個習慣，每天堅持去練習，想不瘦都難哦!