喝一個(gè)月驢奶一般是有效果的,可更好的提高機(jī)體免疫力,幫助身體預(yù)防疾病。驢奶的營養(yǎng)價(jià)值較高,含有功能性乳清蛋白、不飽和脂肪酸等,堅(jiān)持飲用能夠提高自身免疫力和抗病毒能力,對骨骼發(fā)育也大有益處。而且驢奶中含有多種氨基酸和微量元素,能夠滿足機(jī)體所需營養(yǎng),促進(jìn)鈣質(zhì)吸收,可從一定程度上來預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。若本身存在骨質(zhì)疏松癥的問題,飲用一個(gè)月后可以補(bǔ)充機(jī)體所需鈣質(zhì),幫助緩解疾病癥狀。不過部分患者可能存在乳糖不耐受的現(xiàn)象,飲用驢奶后會有腹脹、腹痛等不良反應(yīng),這種情況下不建議飲用。另外,驢奶性質(zhì)寒涼,脾胃虛寒的人群需謹(jǐn)慎飲用,以免加重脾胃損傷。需要注意,雖然驢奶的功效較多,但是也不能完全依靠驢奶,如果身體有明顯不適還應(yīng)盡快就醫(yī)治療。平時(shí)也應(yīng)調(diào)整健康作息,堅(jiān)持早睡早起,避免熬夜。