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中醫(yī)科
經(jīng)常上夜班這個要怎么調理身體
提問時間:2023-10-23 08:13
|
1人回答
問題描述:
我前段時間經(jīng)常去上夜班,身體也有一些不舒服,無精打采的,經(jīng)常上夜班這個要怎么調理身體?
全部回答
共
1
條回答
朱欣佚
東南大學附屬中大醫(yī)院
副主任醫(yī)師
回答時間:2023-10-23 08:30
經(jīng)常上夜班的人,調理的方式有以下幾點:第一保證睡眠,通過夜間熬夜,對于胃腸道是一個非常大的損傷,可以通過白天進行睡眠,來使胃腸道得到休息,進行調養(yǎng)。第二在飲食上進行調養(yǎng),吃新鮮的水果和蔬菜,大量的補充維生素和膳食纖維,對于保證健康,來抵消夜班對于身體造成的耗傷,是有一定的益處的。
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朱欣佚
副主任醫(yī)師
東南大學附屬中大醫(yī)院
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