總做夢(mèng)不一定是睡眠不好的表現(xiàn)。人入睡后大腦也進(jìn)入了休眠狀態(tài),但有小部分腦細(xì)胞仍在活動(dòng),這就是夢(mèng)的基礎(chǔ),人正常的睡眠分為非快眼動(dòng)睡眠期和快速眼動(dòng)睡眠期,大多數(shù)做夢(mèng)都發(fā)生在快速眼動(dòng)睡眠期階段。有時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人說(shuō)一晚上都在做夢(mèng),睡眠很差。但事實(shí)并非如此,不是做夢(mèng)影響睡眠質(zhì)量,而是身體上或精神上的原因影響了睡眠質(zhì)量,讓人記得夢(mèng)境,感覺(jué)自己頻繁做夢(mèng),夢(mèng)是人體一種正常的,必不可少的生理和心理現(xiàn)象。