運動損傷喝什么湯
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運動損傷喝什么湯
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謝江強 瑞安市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
運動損傷后因為皮下出血、腫脹、疼痛會導致局部的血液循環(huán)不暢。飲食方面可以選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白和多種礦物質(zhì)、維生素的食物。比如可以選擇雞肉湯、魚湯、排骨湯，可以促進損傷部位的血液循環(huán)，促進炎癥的吸收，幫助消腫止痛，有利于病情的恢復(fù)。急性階段盡量不要吃生冷、油膩、刺激性的食物，比如不要抽煙、喝酒，不要吃辣椒，不要吃牛肉、狗肉。應(yīng)停止活動，減少活動量，注意休息。適當?shù)乜梢耘浜峡诜钛觥⑾[止痛的藥物，比如活血止痛膠囊。
