腰椎間盤突出可以做什么運動
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腰椎間盤突出可以做什么運動
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
腰椎間盤突出的患者，在平時的生活當中可以進行適當地活動，或者選擇合適的運動項目。對身體進行鍛煉，增強身體素質。可以做五點支撐的活動，加強腰背部的肌肉練習。也可以做拉單杠的活動，雙手握住單杠，身體自然下垂就可以。這項運動有助于腰椎的間隙拉寬，類似于腰椎牽引的動作。對于腰椎間盤的情況，有一定的促進和緩解作用。另外，腰椎間盤突出的患者可以進行游泳的活動。游泳時整個身體漂浮在水面之上，不會對身體或者是腰椎產生很大的負荷。對于膝關節(jié)也是有好處的。另外，游泳項目可以鍛煉患者的心肺功能，是比較好的運動方式。
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腎炎的前期可能表現為輕微的尿液變化、身體浮腫或疲乏感，建議仔細留意身體信號并盡早檢查。
腎炎是指腎臟的炎癥反應，常因免疫異常、感染、藥物或代謝紊亂引起。前期通常癥狀不明顯，可能只有尿液顏色變深、泡沫增多，或者早起雙眼、腳踝輕微浮腫，很多人容易忽視。
隨著病情進展，可能出現蛋白尿、血尿或高血壓等表現，甚至全身乏力。尿檢可以較早發(fā)現腎臟問題，如果出現類似癥狀，及時進行檢查非常重要，以防止腎功能進一步受損。
日常要控制鹽分和蛋白質攝入，保持規(guī)律作息、不濫用藥物。若發(fā)現尿液異常、浮腫或血壓波動，應及時前往醫(yī)院進行診斷與治療，從源頭處控制腎炎進展，避免更嚴重的并發(fā)癥。
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