平時(shí)應(yīng)該注意,不能長時(shí)間坐著不活動(dòng),避免腰椎間盤持續(xù)受到壓力的作用,腰椎間盤內(nèi)壓力越高突出的程度就越重,對(duì)神經(jīng)根的刺激就越明顯,麻木癥狀就會(huì)越來越嚴(yán)重,而且還可能出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛。如果有腰部肌肉酸痛不適的感覺,局部還可以進(jìn)行手法按摩或物理治療,以及外用止痛膏藥,可以起到局部舒筋活血,解除肌肉痙攣的作用,也有助于減輕椎間盤內(nèi)的壓力。腰椎間盤突出癥引起下肢麻木說明神經(jīng)根受壓發(fā)生了水腫,而在神經(jīng)根所支配區(qū)域的皮膚就會(huì)出現(xiàn)麻木的癥狀。