有些女性在來月經(jīng)期間會出現(xiàn)下肢酸疼無力、膝蓋酸疼等癥狀,這個與月經(jīng)期激素水平的變化有關(guān),激素水平變化伴隨盆腔的充血,盆腔充血,對下肢的靜脈回流不利,所以有些人會出現(xiàn)以上的癥狀。1、在這個期間可以適度減少運(yùn)動量,減少膝蓋的負(fù)重,比如爬山、上下樓、爬坡等運(yùn)動。2、另外,中年女性可以適量的補(bǔ)鈣,補(bǔ)充鈣劑和維生素D3,維持每天的日曬量,保持一個不缺鈣的狀態(tài),也能減緩來月經(jīng)時膝蓋的酸痛癥狀。3、另外,要注意膝蓋和腿部的保溫,也可以通過按摩等理療方式,來減輕膝蓋的疼痛癥狀。