懷孕后身體發(fā)生了變化,為了分娩時(shí)胎兒能夠順利娩出,連接骨盆的韌帶也變得松弛。加之一天天增大的子宮使孕媽咪的腰部支撐力逐漸增加,導(dǎo)致骶棘韌帶松弛,壓迫盆腔神經(jīng)、血管而引起腰骶部痛。建議注意充分休息,坐位時(shí)可將枕頭、坐墊一類的柔軟物經(jīng)常墊在身下,使自己感到很舒服,以減輕腰骶部的負(fù)荷。睡眠時(shí)最好取左側(cè)臥位、雙腿屈曲,減少腰骶部的負(fù)擔(dān)。穿輕便柔軟的鞋子,不要穿高跟鞋,避免彎腰等腰部活動(dòng)過大的舉動(dòng)。