欲望適度,當(dāng)?shù)刺幥业?。研究指出,?dāng)人的欲望成算術(shù)級數(shù)增長時,其內(nèi)心的煩惱、痛苦則成幾何級數(shù)增長??梢娺^度的欲望與貪求,不僅無益于人生價值存在的意義和充實,更無益于心理的健康。二、運(yùn)動法。多與人交往,多參加有意義的社會活動。三、胸襟開闊。人們在日常工作生活中,應(yīng)該豁達(dá)寬容,這樣才能容山納川、處亂不驚。博大的胸襟猶如一劑強(qiáng)心劑,能極大的提高心理構(gòu)架的負(fù)載力與免疫力。四、宣泄法。把自己的感情出口放寬,莫使心胸像個瓶頸。對待現(xiàn)實中出現(xiàn)的不公平的、有意見的,甚至令人氣憤的事情,采取說出來以消怒氣,或是把怒氣轉(zhuǎn)移到某種物品上,對其摔打,發(fā)泄一番的方式。這其中包括釋放、轉(zhuǎn)移等辦法,此法國外常用,效果很好。