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肌肉拉傷如何護理
提問時間:2024-11-02 11:00
|
1人回答
問題描述:
肌肉拉傷如何護理
全部回答
共
1
條回答
謝江強
瑞安市婦幼保健院
副主任醫(yī)師
回答時間:2024-11-02 11:41
肌肉拉傷后一定要注意休息,減少對局部的刺激。肌肉拉傷是非常普遍的運動傷害,在運動前要提前做好熱身,如果在肌肉還沒有達到可以運動的狀態(tài)時進行訓練,就容易造成拉傷,長時間錯誤的運動姿勢也會造成肌肉拉傷,適量的運動有利于增加身體的免疫力,過度的拉伸就可能會造成肌肉疲勞,引發(fā)拉傷。肌肉拉傷后要積極的進行冷敷,48小時后再進行熱敷,促進血液循環(huán),幫助恢復。
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