腰椎間盤(pán)突出應(yīng)該注意以下幾點(diǎn):一:睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤(pán)承受的壓力。二:注意腰間保暖,盡量不要受寒。三:平時(shí)不要做彎腰又用力的動(dòng)作(如拖地板…),急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當(dāng)休息,不要過(guò)于勞累.四:平時(shí)提重物時(shí)不要彎腰,應(yīng)該先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量做到不彎腰。五:急性發(fā)作期盡量臥床休息。六:平時(shí)的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物。